Menu

Kaj se zgodi z vašim telesom, če jeste jajca vsak dan? Presenečeni boste!

Lep dan 7. 3. 2018 ob 0:00

Še nedavno so nas svarili pred tem, da dosti jajc pomeni veliko holesterola. Ampak... 

Danes pravijo dietetiki drugače!

Jajca so vir številnih dobrih hranil.

Naše telo potrebuje hosleterol, celo moški del, kajti le-ta pomaga proizvajati testosteron.

Študija na Univerzi v Connecticut-u (ZDA), je pokazala,

da bi morali zaužiti najmanj 300mg dietetičnega holesterola vsak dan!

Vsi, ki živimo določen življenski stil, pazimo na beljakovine, maščobe in ostalo,

bi naj jajca zaužili v trdi obliki (torej kuhana). 

Zapomnite si: ocvrta jajčka z veliko maščobe so za tiste, ki so že fit!

Vir: pxhere.com

Prednosti, ki jih boste opazili, ko boste jedli jajca so: 

1. SITOST- po jajcih NE boste lačni!

2. ŽELEZO- če imate težave oz. pomanjkanje železa morate jesti rumenjake,

saj so ti bogati viri železa.

3. POMANJKANJE VITAMINOV IN FOLNE KISLINE: tisti,

ki redno konzumirajo jajca dobijo pri zaužitjo 10-20% folne kisline in 20-30% vitamina A,E in B12

4. VISOKI PRITISK- redno konzumiranje jajc ne škodi oz. zvišuje vašega pritiska!


5. SPODBUJAJO HUJŠANJE- prav tako pomagajo pri izgradnji mišic.

6. ZDRAVI MOŽGANE- Holin, vsebovan v jajcih ugodno vpliva na razvoj možganov ploda (še nerojenega otroka).

Zahvaljujoč se Holinu bomo lahko dlje uživali in obujali spomine. 

7. NAJVIŠJA MOŽNA VREDNOST BELJAKOVIN- Najboljši vir beljakovin so jajca.

Najdemo ga tudi v mesu in mlečnih izdelkih.

8. ZAŠČITA MIŠIC- Jajca imajo veliko vitamina D, ki je odgovoren za absorbcijo kalcija.

Uporaba jajc je preventivni ukrep proti Osteoporozi.

 

Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če ne obstajajo za vas proti učinki, jejte jajca za dobrobit vašega zdravja! 


Smo ti všeč?


x Zapri