Tale vaja bo vidno zmanjšala obseg vašega pasu in izravnala trebuh

Lep dan 17. 8. 2017 ob 0:00

Ljudje vedno iščemo zadnji trend hujšanja, ampak mora biti seveda zdrav, mi pa hočemo vedno preiskusiti kako novo metodo ali trik!

Torej ta Japonska tehnika je mogoče še najbolj zanimiva in najlažja, ki sem jih kdaj zaznal.

To je v bistvu samo ena vaja katero bi morali izvajati vsak dan 2-10 minut in verjetno boste presenečeni,

ko boste slišali kaj v bistvu ta vaja je.

Tole vajo so prvotno predpisali Japonskemu igralcu,

Mikiju Ryosukeyu, da bi mu poizkušali olajšati bolečine v hrbtu.

Vir: Brightside

Ampak v tem proceju je Ryosuke ugotovil, da je to super metoda za izbubljanje teže.

Samo po nekaj tednih izvajanja te vaje vsak dan, je igralec izgubil 13 kg in 12 cm na pasu. Neverjetno kajne?

Od tedaj naprej je delil Ryosuke svojo odkritev na spletu, da bi jo lahko preizkusili tudi mi.

Tale uporaben video od Brightside walks je temeljita vadba korak za korakom in mi se ji čudimo kazo zelo preprosta dejansko je.

Če slišimo besedo »rekreacija« si verjetno predstavljamo kakšno trebušno vajo ali kratki tek po stezi – ampak ta vaja ni nič takega.

Čeprav ta vaja ne vpliva na vaše mišice,

to ni vaša tipična vadba; ne boste se preveč presnojili in potrebno vam je samo stati na mestu, da bi dobili popoln učinek.

Vadba pri kateri vam ni potrebno nadeti športne copate? Res se sliši predobro, da bi bilo res.

Ta gib je v bistvu dihalna vaja,

katero večkrat predlagajo zdravniki za bolečino v hrbtenici ampak svetujejo jo tudi za bolj popolno vadbo.

Kako lahko torej dihanje pripomore k vaši telovadbi?

Torej imenuje se »Long Breath Diet.«

Maščobo namreč sestavljajo kisik, Vodik, in ogljik.

Ko namreč kisik katerega vdihavamo prispe do vaših maščobnih celic razdeli moščobo v ogljik in vodo.

Torej če dihate več in če dihate globlje boste tako zagotovili,

da prispe večino kisika, do teh maščobnih celic in tako razbije vašo maščobo.

Da, prav ste prebrali: globoko dihanje dejansko pripomore pri izgubi teže.

In vadba, ki jo je populariziral Ryosuke ne potrebuje niti dihanja, ko jo izvajate.

Vir: Brightside

Potrebuje samo zelo specifični tip globokega dihanja za podaljšano obdobje.

Ta vadba od vas zahteva, da stojite v posebnem položaju,

da bo vaše dihanje lahko čim bolj efektivno.

Da bi vedeli kako pravilno lahko postavite vaše telo glejte tale Brightside video spodaj.

Kot naslednji korak boste morali globoko vdihniti za tri sekunde preden boste izdihnili za sedem sekund.

Ko izdihnete obstaja mali trik kateri dejansko pospeši kurjenje maščobe kot boste videli v Ryosukejevem stavu spodaj.

To dejanje ponavljajte 2-10 minut vsak dan in rezultati vas bodo zagotovo šokirali!

Ryosuke je potreboval samo nekaj tednov preden je opazil izgubo teže, in mogoče boste tudi vi videli rezultate tako hitro!

Kaj si mislite o tej unikatni tehniki dihanja?

Sporočite nam če ste tole tehniko preizkusili in če je ta tehnika bila za vas efektivna.